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Meditación y mindfulness

Meditación y mindfulness

Distintos estudios han demostrado que la práctica de la meditación mindfulness, incluso aunque sea durante unas pocas semanas, puede proporcionar beneficios físicos, psicológicos y sociales. Aquí hay algunos de esos beneficios que se pueden extender a otras áreas: El Mindfulness es bueno para nuestro cuerpo. Muchos estudios demostraron que tras ocho semanas de práctica, ejercer la Meditación -Mindfulness mejora la habilidad de nuestro sistema inmunológico para luchar contra las enfermedades. Practicar el Mindfulness también puede mejorar nuestra calidad del sueño. El Mindfulness es bueno para nuestra mente: varios estudios han demostrado que el Mindfulness aumenta las emociones positivas y reduce las emociones negativas y el estrés. De hecho, al menos un estudio sugiere que en el tratamiento de la depresión puede ser tan bueno como los antidepresivos y como prevención para la recaída.

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